Kristina Eis

Osobní trenérka Praha 9 – tréninky, které dávají smysl

Získej silnější, pevnější a zdravější tělo bez zbytečných zkratek.
Pomůžu ti vybudovat jistotu ve fitku a výsledky, které opravdu vydrží.

Rezervovat první trénink
Fitness Trainer

Kristina Eis

Osobní trenérka Praha 9 – tréninky, které dávají smysl

Získej silnější, pevnější a zdravější tělo bez zbytečných zkratek.
Pomůžu ti vybudovat jistotu ve fitku a výsledky, které opravdu vydrží.

Rezervovat první trénink

K dispozici

Po-Pá od 17:00 - 20:00
So-Ne od 11:00 - 20:00

Kde trénuji

FORM FACTORY PODKOVÁŘSKÁ
Poděbradská 964/36, 190 00 Praha 9-Vysočany

Úvodní konzultace

Úvodní konzultace v rámci 30 minut zdarma

O MNĚ

K fitness jsem se dostala přes TRX, kde jsem si postupně vybudovala silový i kondiční základ. Na tom dnes stavím svou práci s klienty.

Nejde mi jen o to „odcvičit trénink“.
Důležité je pro mě, abys rozuměla svému tělu, měla správnou techniku a cítila se ve fitku jistě.

Každé tělo je jiné – proto ke každému přistupuji individuálně, bez tlaku a bez nesmyslných extrémů.

Pomáhám lidem:

  • zbavit se bolesti ze sedavého zaměstnání
  • získat pevnější a funkční tělo
  • cítit se dobře sami v sobě

Pokud hledáš osobní trenérku v Praze, která tě povede krok za krokem a nebude tě házet do vody, jsi tady správně.

osobní tréninky

Pro koho jsou tréninky ideální?

  • ženy, které začínají a neví, co ve fitku dělat
  • ženy, které chtějí zpevnit postavu a cítit se lépe
  • lidé se sedavým zaměstnáním (bolest zad, špatné držení těla)
  • každý, kdo chce trénovat správně a bezpečně

Nejde o rychlé zázraky.
Jde o výsledky, které si udržíš.

  • Silový a funkční trénink (TRX, vlastní váha, kettlebelly)
  • Formování postavy a zpevnění
  • Kompenzaci sedavého stylu života
  • Odstranění svalových dysbalancí
  • Budování správných pohybových návyků

Jak probíhá spolupráce

diagnostika

Na začátku si projdeme tvoje cíle, aktuální kondici a případná omezení. Dívám se na: držení těla pohybové stereotypy slabé a přetížené svaly Díky tomu víme, kde začít a hlavně proč.

Meření inbody

Získáš jasná data o svém těle: množství svalové hmoty tuk progres v čase . Nejedeš podle pocitu, ale podle reálných výsledků.

Individuální plán

Každý trénink má směr. Dostaneš plán přizpůsobený tvému cíli (hubnutí, síla, postava) respektující tvoje možnosti nastavený tak, aby byl dlouhodobě udržitelný

průběh tréninků

Tréninky probíhají ve Form Factory Podkovářská (Praha 9). Můžeš čekat: důraz na techniku (žádné „nějak to odcvičit“) postupné zvyšování zátěže kombinaci síly, stability a funkčního pohybu podporu a vedení po celou dobu

Ceník

750 Kč

Jednorázový trénink
  • Vstupní měření InBody
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Sestavení tréninkového plánu
  • 1 trénink v délce 60 minut

2 100 Kč / za trénink 700 Kč

Balíček 3x trénink
  • Vstupní měření InBody
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Sestavení tréninkového plánu
  • 1 trénink v délce 60 minut

3 350 Kč / za trénink 670 Kč

Balíček 5x trénink
  • Vstupní měření InBody
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Sestavení tréninkového plánu
  • 1 trénink v délce 60 minut
  • Konzultace ohledně jídelníčku

6 300 Kč / za trénink 630 Kč

Balíček 10x trénink
  • Vstupní měření InBody
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Sestavení tréninkového plánu
  • 1 trénink v délce 60 minut
  • Konzultace ohledně jídelníčku
Domluvit si konzultaci

CO O MĚ ŘÍKAJÍ KLIENTI

Měla jsem dlouhodobé problémy s vyhřezlými plotýnkami a upřímně jsem se dost bála jakéhokoliv cvičení. Díky individuálnímu přístupu a znalostem, které má Kristínka, jsem ale postupně začala cvičit bezpečně a bez zbytečných bolestí. Všechno mi srozumitelně vysvětlila a vedla mě tak, abych si neublížila.
Dnes cítím výrazné zlepšení, menší bolest, větší jistotu v pohybu a celkově lepší kondici. Je vidět, že tomu opravdu rozumí a že jí záleží na tom, aby lidem pomohla, ne jen „odcvičila hodinu“. Pokud někdo řeší problémy se zády, můžu ji s klidným svědomím doporučit.
Klaudie
Nejlepší trenérka, kterou jsem kdy měla! Jako začátečník oceňuji hlavně trpělivost a důraz na techniku, konečně pro mě cvičení není povinnost, ale radost. Tempo přidávání cviků je tak přirozené, že další zátěž ani nevnímám a je to vždy příjemná výzva. Nechodím domů polámaná, ale se skvělým pocitem a novou vlnou energie. Navíc už vidím výsledky a oceňuji i jídelníček na míru, který jde ruku v ruce se cvičením. Super atmosféra i odborné znalosti, dávám pět hvězdiček z pěti!
Aneta
Jako trenérka je naprosto skvělá. Opravdu se mi věnuje, poslouchá, co jí říkám, a přizpůsobuje tomu tréninky i celkový přístup. Pomáhá mi i s jídlem a celkově to bere komplexně, ne jen „odcvičit a jít domů“. Měl jsem třeba problém se zády a díky ní jsme nakonec přišli na to, kde ten problém opravdu je, a začali na něm systematicky pracovat. Toho si cením asi nejvíc.
Adam

Kontakt